Zabudol(a) si heslo? registrácia do ProLife klubu Aminostar
Pre registráciu k novinkám vplňte
To, že sa tuky intenzívnejšie spaľujú pri intenzitách 60-70% tepovej frekvencie už vieme z článku z minulého týždňa. Dnes však zodpovieme na otázky, ktoré boli spomínané na konci článku minulý týždeň. Ako to teda je s tepovou frekvenciou? Ako určite maximálnu hodnotu, prečo sa pri chudnutí pohybovať tak nízko a ako do procesu vstupuje trénovanosť? Všetko sa dozviete v dnešnom pokračovaní článku o chudnutí v súvislosti s intenzitou športovania...
V priebehu roka sú tri najčastejšie momenty, v ktorých pomerne intenzívne vnímame tlak na to, čo urobiť zo svojou postavou. Prvým obdobím je začiatok roka a s ním akási umelo vyvolaná nutnosť chodiť cvičiť a chudnúť. Druhým, prirodzenejším obdobím, v ktorom sa rozhodneme niečo so svojou váhou robiť, je začiatok jari a s ním spojený príchod niečoho nového a sviežeho, kedy máme súčasne prirodzenú potrebu očisty organizmu. Tretie obdobie nastáva s blížiacim sa obdobím dovoleniek, ktoré mnohí z nás trávia na plážach v plavkách a nie každý chce prezentovať svoje previsy (väčšinou si to však uvedomíme príliš neskoro na to, aby sa s tým dalo niečo robiť). Možno aj preto práve teraz prichádza najefektívnejšie obdobie pre tvarovanie našich postáv!
Špeciálna tyčinka bohatá na kvalitné proteíny.
Všetky ceny sú vrátane DPH.
Proteínová tyčinka ROX® v ideálnej veľkosti 60 mg (ani veľa, ani málo), s vysokým obsahom komplexných proteínov a sacharidov,
Priemerné nutričné hodnoty ROX 27%
100 g výrobku
1 tyčinka/60 g
Energetická hodnota
391 kcal/1648 kJ
235 kcal/989 kJ
Proteíny
27,7 g
16,6 g
Sacharidy
47,7 g
28,6 g
Tuky
9,8 g
5,8 g
Odporúčané dávkovanie: odporúčaná denná dávka je 1 – 2 tyčinky za deň.
Zloženie: mliečny proteín, glukózový sirup, invertný sirup, mliečna čokoláda 20% (cukor, kakaové maslo, sušené plnotučné mlieko, kakaová hmota, emulgátor sójový lecitín, aróma), sójový proteín, sójový olej, banán 1,1%, rastlinný olej, aróma, emulgátor sójový lecitín, farbivo beta-karoten. Môže obsahovať stopy orechov.
Výživa a tréning
Júl je mesiac dovoleniek – tak by sa dal v stručnosti charakterizovať. Práve tak je to však mesiac balenia kufrov a rozhodovania, čo si so sebou zobrať a ako sa na ceste i samotnej dovolenke cítiť čo možno najlepšie. S balením kufrov vám nepomôžeme. Môžeme však pomôcť, aby ste sa na dovolenke cítili čo možno najviac sviežo, plní energie a vitality. Aby ste si odpočinuli, a to aj pomocou výživových doplnkov od spoločnosti Aminostar. V nasledujúcom prehľade vám ponúkame návod, na čo by ste nemali určite zabudnúť z oblasti výživových doplnkov. Ušetrite si kúsok miesta v kufri, určite sa to bohato oplatí.
Celý článok
Seriál 31 pravidiel výživy
Všeobecné odporúčania Predchádzajúce odporúčania uvedené v našom seriáli boli zamerané na dve špecifické skupiny. Jednak na tých, ktorí sa chcú zbaviť telesného tuku, a v druhom prípade na tých, ktorí si želajú nárast svalov. Niektoré rady a výživové odporúčania sú však určené pre všetkých posilňujúcich športovcov orientovaných na modelovanie tela. Preto prinášame tretiu kapitolu venovanú všeobecným odporúčaniam, ktorými by sa mali riadiť všetci, bez ohľadu na to, aký je cieľ ich cvičenia.
Chcete svoj čas strávený v posilňovni využiť skutočne zmysluplne? Náš seriál dnes pokračuje ďalšími dvoma pravidlami: to prvé je spojené s dodávaním dostatočného množstva energie vášmu organizmu, v druhom sa bližšie pozrieme na aminokyselinu arginín.
Seriál chudnutie
Na počiatku všetkého stojí motivácia. Dá sa o nej povedať, že je to akýsi motor, ktorý celé naše snaženie o redukciu hmotnosti poháňa. Pevné motivačné dôvody a silná vôľa sú veľmi dôležité a zrejme aj rozhodujúce na ceste za úspechom a dosiahnutím vytúžených cieľov.
Už v predchádzajúcom diele sme naznačili, že chudnutie sa veľmi často a nutne točí okolo rozdielu medzi príjmom a výdajom energie. Energia prijatá z potravy je významným a často i rozhodujúcim činiteľom nášho snaženia sa o redukciu podkožného tuku, tukových záhybov a nevzhľadných faldíkov.
Počet reakcií: 0
Buďte prvý, kto vloží svoj názor do diskusie.