• jablko

Charakteristika

Súvisiace články

• Výživa a tréning

  10.10.2012 - Únava a vyčerpanie (2. časť)

  Ako poraziť únavu a vyčerpanie? Poradí vám špecialista na výživu Petr Jež V prvom diele (článok tu) písal o tom, čo únava vlastne je, aké druhy poznáme a akú dôležitú úlohu hrá regenerácia. Ako únave predchádzať a ako sa s ňou vyrovnať? Konkrétne tipy prinášame práve v tomto pokračovaní... 

  Celý článok

• Výživa a tréning

  22.9.2011 - SEPTEMBER: REGENERÁCIA KVÔLI LEPŠIEMU VÝKONU NA ZÁVER SEZÓNY

  Blíži sa koniec leta a s ním sa v niektorých z nás stupňuje napätie s očakávaním, ako je na tom naša výkonnosť, ktorú sme sa smerom k záveru sezóny snažili vyladiť. To ladenie formy môže byť však pre mnohých aj dosť frustrujúce – typickým javom v tomto období totiž býva, že trénujeme tvrdšie ako predtým, ale výkonnosť nie a nie sa zdvihnúť. Dokonca často dochádza k stagnácii a aj k znižovaniu nášho výkonu. Často sa cítime unavení, psychicky zdeptaní a nemáme chuť ani poriadne trénovať, nieto ešte prekonávať svoje osobné limity.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  11.8.2011 - Téma na mesiac august: Cyklistická sezóna v plnom prúde

  Je august, teploty sa ešte stále šplhajú k tridsiatke a cyklisti zažívajú najlepšie cyklistické výlety v roku. Mnohí z nich si vyberajú dovolenku len preto, aby mohli v tomto, pre nich príjemnom čase, vyraziť na bicykli po našich cyklistických chodníkoch a cestách. Nejeden z nich však tápe v tom, ako podporiť svoj výkon tak, aby mohol takmer donekonečna šliapať na pedále. Aké výživové doplnky použiť a kedy ich zaradiť? Práve to sa dozviete v nasledujúcom článku.

  Celý článok

• Výživa kulturistu v otázkach a odpovediach

  4.7.2011 - Ako zistím, koľko sacharidov by som mal prijať?

  Mnoho športovcov usilujúcich sa o rast svalovej hmoty upiera svoje pohľady predovšetkým smerom k príjmu bielkovín. Domnievajú sa totiž, že jedine vysokoproteínová diéta je východiskom pre rast svalovej hmoty.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  16.5.2011 - DODAJTE TELU ENERGIU PRE KVALITNÝ TRÉNING - ODPORÚČANÝ SUPLEMENTAČNÝ PLÁN PRE VYTRVALCOV

  Vytrvalostné športy sú charakteristické dlhým trvaním výkonu, vysokou energetickou náročnosťou, ale aj psychickou a motorickou náročnosťou. Pri skvalitňovaní vytrvalostného výkonu sú dôležité tri veci – tréning, výživa a regenerácia. S tréningom si musíte poradiť sami, my to za vás nedotrénujeme ;O). Výživu a regeneráciu však ovplyvniť môžeme, a to práve odporúčaním, ktoré výživové doplnky cielene zaradiť do jedálneho lístka.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  6.4.2011 - Téma na mesiac apríl

  A je to tu. Vyzerá, že sme sa dočkali. Kalendárna zima nás už nadobro opustila a zdá sa, že sa rozlúčila aj tá zima teplotná. Vo vyšších polohách za pomoci silného slniečka sa rýchlo topia posledné zvyšky snehu, v nižšie položených oblastiach už po ňom dlho niet pamiatky. Ideálna konštelácia na hriešne myšlienky, že tento rok najazdíme viac kilometrov ako vlani, že sa konečne poriadne pripravíme na sezónu, pokoríme počas nej svoje doterajšie maximá na obľúbených pretekoch a definitívne porazíme svojich stále sa ešte brániacich súperov.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  2.3.2011 - TÉMA NA MESIAC MAREC: S MARCOM PRICHÁDZA JAR A PREBÚDZA NAŠE TELO

  A je tu marec. Mesiac, v ktorom zimu strieda pre mnohých dlho očakávaná jar. Mesiac, ktorý je charakteristický prvými ostrými slnečnými lúčmi, vyššou teplotou ovzdušia a prvými dňami, kedy deň bude zasa konečne dlhší ako noc. Prebúdza sa príroda a v rovnakom rozpuku je aj naše telo. Pripravuje sa na teplejšie dni a rovnako tak by sa mala pripravovať aj naša forma.

  Celý článok

• Seriál pre vytrvalcov

  1.3.2011 - Diel V. - pre vytrvalcov

  V rámci nášho seriálu o najvhodnejších produktoch pre vytrvalcov vás tento krát zoznámime s energetickými tyčinkami.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  2.10.2009 - Suplementačný plán - 50 km MTB maratón

  Horská cyklistika je tiež energeticky vysoko náročný vytrvalostný šport s dôrazom na maximálnu intenzitu (120 – 300 min.). Dôležitá je správna hydratácia organizmu, priebežné doplňovanie zdrojov energie a minerálnych solí –iontov. Pozrite sa, ako by mala vyzerať správna suplementácia MTB maratónu na 50 km.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  4.8.2009 - Najčastejšie chyby cyklistov pri doplňovaní energie – I. časť

  Cyklistika patrí medzi športy s najväčšou energetickou náročnosťou. Pre kondičného, výkonnostného i vyložene súťažiaceho cyklistu – pretekára to veľakrát v cyklistickej sezóne znamená poriadnu dennú porciu energie, obyčajne vyššiu než 3 000 kcal/deň.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  25.5.2009 - Roztočte novú sezónu naplno!

  Cyklistika je nesporne krásny šport. Mnohým z nás prináša príjemný pocit z pohybu a sprostredkováva poznávanie krás prírody. Vychutnajte si tieto pocity i krásy naplno a nenechajte sa obmedzovať limitmi svojho tela. Váš pocit z kvalitného výkonu sa potom ešte znásobí

  Celý článok

• Výživa a tréning

  22.5.2008 - Veľká časť úspechu tkvie vo výžive

  Každý športovec veľmi dobre vie, že pre športový výkon je okrem tréningu rovnako dôležitá aj výživa. V ponuke spoločnosti Aminostar môžete nájsť vhodné výrobky, ktoré aj vám pomôžu dosiahnuť maximálny výkon. Prekonávate niekoľký úsek náročného preteku a pomaly vám dochádzajú sily. Máte pocit, že ďalší kopec už nezvládnete, a to ste ešte len v polovici preteku Našťastie ste mali možnosť navštíviť náš firemný stánok a okamžite cítite, ako sa vám vlna novej energie vlieva do pedálov. Vďaka vhodnému použitiu správneho doplnku je to jednoducho ľahšie.

  Celý článok

• Výživa a tréning

  12.5.2008 - Športoví veteráni a výživa

  Starší vyznávači športu by nikdy nemali podceňovať pitný režim, pretože majú znížené vnímanie pocitu smädu. Ich pitný režim by mal byť založený na vode, čaji a po fyzickej aktivite na tzv. športových nápojoch, doplňujúcich do tela sacharidy a ionty (Flash Isotonic Energy Drink, Ionstar Sport sirup). Vstrebávanie sa bielkovín je vo vyššom veku už nižšie, preto sa neodporúča konzumovať viac zdrojov bielkovín ako cca 20 % z celkového energetického príjmu živín.

  Celý článok